Dieta (3 Días) - Para perder mínimo 3 centímetros y desintoxicarse

NIVEL FÁCIL - EFECTOS MEDIOS - TIEMPO DE DURACIÓN MÍNIMO

--> Primer Día:

Al levantarse:
1 cucharadita de levadura de cerveza
1 vaso de agua

Desayuno:
1 manzana
1 taza de té de menta o cedrón

A media mañana:
1 ensalada de frutillas y naranja

Almuerzo:
1/2 taza de zanahorias ralladas
1/2 taza de arvejas cocidas
1 clara de huevo
100 gramos de pechuga de pollo hervido

*Condimentos: Jugo de limón o una cucharada de mayonesa

Merienda:
1 yogur descremado

A media tarde:
1 taza de gelatina

Cena:
1 taza de espinacas al vapor
1 tomate chico

*Condimentos: 1 cucharadita de aceite de oliva o jugo de limón

Antes de irse a dormir:
1 taza de té de tilo

--> Segundo Día:

Al levantarse:
1 cucharadita de levadura de cerveza
1 gran vaso de agua

Desayuno:
2 rodajas de melón
1 taza de té sin azúcar

A media mañana:
1 vaso de jugo de zanahorias o de tomate

Almuerzo:
1 taza de berros
1 taza de apios
1/2 pepino
1 feta de jamón cocido sin grasas

*Condimentos: Jugo de limón

Merienda:
1 vaso de leche o un yogur

A media tarde:
1 taza de gelatina

Cena:
1 taza de acelga y brocoli
1 zanahoria rallada

*Condimentos: Jugo de limón o una cucharadita de aceite de oliva

Antes de costarse:
1 taza de tilo

--> Tercer Día:

Al levantarse:
1 cucharadita de levadura de cerveza
1 gran vaso de agua

Desayuno:
1 pomelo
1 tizana a elección

A media mañana:
1 banana o cambur

Almuerzo:
1/2 taza de remolacha cocida
1/2 manzana rallada
1 taza de lechuga
1 filet de merluza hervido o con 3 cucharadas de limón

*Condimentos: Jugo de limón

Merienda:
1 yogur descremado

Media tarde:
1 taza de gelatina

Cena:
1 taza de zapallitos y cebolla
1 tomate

*Condimentos: Jugo de limón o una cucharadita de aceite de oliva

Antes de acostarse:
1 té de tilo


DURANTE EL DÍA TOMAR ABUNDANTE CANTIDAD DE AGUA Y DOS TAZAS DE CALDO (PUEDE SER UNA EN EL ALMUERZO Y LA OTRA EN LA CENA), DEBE ESTAR DESGRASADO Y USAR POCA SAL Y SI SE PUEDE NO USAR

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